ঢাকা, সোমবার ০৮ মার্চ ২০২১, ২৪শে ফাল্গুন, ১৪২৭ বঙ্গাব্দ

পিআইডি এর নিয়ম অনুসারে আবেদিত

এ সময়ে ফুসফুস সুরক্ষিত রাখার উপায়

প্রকাশিত : 03:02 PM, 26 October 2020 Monday

গণঅধিকার নিউজ ডেস্কঃ

মহামারী করোনাভাইরাসে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয় ফুসফুস। এ সময়ে ফুসফুসের যত্ন নিতে হবে বেশি।

করোনার থেকে বাচঁতে মাস্কই হল প্রধান হাতিয়ার। তাই প্রতিমুহূর্তে সঠিক নিয়ম মেনে মাস্ক পরতে হবে। এছাড়া মাস্ক ব্যবহার করলে ধোঁয়া ও ধুলো থেকে নাখ ও মুখ সুরক্ষিত থাকবে। ফলে ফুসফুস ভালো থাকবে।

আসুন জেনে নেই ফুসফুস সুরক্ষার উপায়-

১. বাইরে বের হলে মাস্ক ব্যবহার করুন এবং ধোঁয়া, ধুলো এড়িয়ে চলুন

২. নিয়মিত হাঁটাহাঁটি ও হালকা ব্যায়াম করুন। এছাড়া ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার—টাটকা শাক ও ফল খেতে হবে

৩. ধূমপান ফুসফুসের প্রতিরোধ ক্রিয়াকে দমন করে এবং প্রদাহ সৃষ্টি করে। দীর্ঘমেয়াদি ধূমপায়ী এবং ই-সিগারেট ব্যবহারকারীরা উভয়েই ফুসফুসের দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণের তীব্র ঝুঁকিতে রয়েছেন, যা নতুন ভাইরাসজনিত রোগ হিসেবে কোভিড-১৯-এর ক্ষেত্রে আরও মারাত্মক হতে পারে। তাই ধূমপান ত্যাগ করুন

৪. শরীরে অক্সিজেন সরবরাহ বাড়াতে ফুসফুসের ব্যায়াম করতে পারেন

৫. এ সময় রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার, প্রোটিন ও শাক-সবজি খেতে হবে

৬. এখন শ্বাসকষ্টের সমস্যা হলে অবহেলা না করে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরমর্শ নিন।

শেয়ার করে সঙ্গে থাকুন, আপনার অশুভ মতামতের জন্য সম্পাদক দায়ী নয়। আপনার চারপাশে ঘটে যাওয়া নানা খবর, খবরের পিছনের খবর সরাসরি দৈনিক গণঅধিকার'কে জানাতে ই-মেইল করুন- dailyganoadhikar@gmail.com আপনার পাঠানো তথ্যের বস্তুনিষ্ঠতা যাচাই করে আমরা তা প্রকাশ করব।

দৈনিক গণঅধিকার'র প্রকাশিত/প্রচারিত কোনো সংবাদ, তথ্য, ছবি, আলোকচিত্র, রেখাচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।

এই বিভাগের জনপ্রিয়

© ২০২১ সর্বস্বত্ব ® সংরক্ষিত। দৈনিক গণঅধিকার | এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা, ছবি, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার বে-আইনি, ডেভোলপ ও ডিজাইন: DONET IT